Préambule
et précisions :
Les
témoignages que vous allez lire ci-dessous ne font pas rêver
(en terme de kilos perdus ) comme vous pouvez rêver en lisant
ceux que proposent les régimes pour maigrir vite qui existent
sur le marché de l'amincissement.
Pas de 2 ou 3 kilos perdus par semaine avec notre programme mais pas
de phase de stabilisation impossible à réaliser non plus.
On enclenche un processus, on modifie jour après jour son style
de vie avec la méthode Pacte Minceur.
On devient actif, on sort de la sédentarité tout en douceur,
progressivement et l'on appprend surtout à prendre du plaisir
en faisant du sport régulièrement.
On n'est bien sûr pas au régime durant notre programme
et l'on prend plaisir à manger de tout et en bonne quantité.
La notion de plaisir est essentielle pour réussir
un parcours d'amincissement dans le temps.
On ne s'occupe ici que de résultats probants (réduire
la masse graisseuse en concervant la masse musculaire, raisonner en
tour de taille, de hanches, de cuisses...) car perdre des kilos de muscles,
d'eau c'est facile et rapide, les régimes qui fonctionnent ainsi
sont légions.
Vous avez l'embarras du choix si vous ne pensez que kilos perdus rapidement
sans penser votre ligne, votre silhouette sur le moyen et long terme.
Les témoignages que vous allez lire ci-desssous ne sont que le
reflet de ce que l'on peut faire en 40 jours avec le sport.
Si vous avez 15 kilos à perdre, cela vous prendra plusieurs mois
(environ 6 mois).
Mais croyez-nous vous serez au top (ferme, tonique, en pleine forme
et en parfaite santé) et surtout vous ne risquerez pas de reprendre
les kilos perdus car pas phase de stabilisation (effet yoyo) avec notre
programme car pas de régime restrictif sévère avec
Pacte minceur.
À
la fin du Coaching, après les 5 semaines du suivi en ligne avec
vidéos journalières, lors du dernier mail nous
demandons aux coachés de nous envoyer leur vécu Pacte-Minceur.
C'est toujours pour nous un véritable bonheur de lire ces témoignages,
une véritable satisfaction de voir le chemin parcouru.
Nous en avons mis ici quelques-uns et nous vous invitons à les
lire.
Elles et ils ont tous amorcés un processus d'amincissement sans
risque de reprise (pas effet yoyo) qui va s'amplifier car l'activité
physique est devenu pour eux maintenant que "des moments de plaisir
et de bonheur".
Après le coaching, elles n'ont plus besoin de nos services car
elles savent tout ce qu'il faut faire pour être au top.
Nous leur avons tout transmis. Le sport est devenu pour elles un moment
agréable et indispensable dont elles ne peuvent plus se passer
pour tous les bienfaits que cela leur procurent.
Ne pensez pas que c'est surhumain, inaccessible et pas à votre
portée car nous serons justement à vos côtés
pour que cela devienne pour vous aussi une réalité. Bonne
lecture. Marc
Vanessa
La dernière
semaine de coaching touche à sa fin, j'ai réalisé
mes 15 séances de vélo en ta compagnie, et le moment d'apporter
mon témoignage, que tu peux bien sûr publier, est arrivé.
Il est important pour moi que ce témoignage soit publié,
car il démontre aux sceptiques à quel point c'est possible,
pour tout le monde, chacun à son niveau, on peut tous y arriver.
J'ai toujours eu des problèmes de poids. J'ai fait tous les régimes
possibles et imaginables (dukan, sachets protéinés, hypocaloriques,
chrononutrition, j'ai TOUT testé), perdant et reprenant durant
de longues années tous mes kilos et bien plus encore : j'ai commencé
avec 10 kgs de trop, j'ai fini avec 25 kgs de trop ! Mes grossesses
(deux en tout) ont encore agravé le problème, ajoutant
au surpoids un ventre d'après-grossesse dont je n'arrive pas
à me débarrasser et qui me mine bien plus encore que les
kilos en plus.
Car si j'ai toujours eu des kilos en trop, ma silhouette était
équilibrée et mon ventre plat, ce qui n'est plus le cas
malheureusement.
Un jour, essayant à nouveau de trouver sur le net une recette
"miracle" me permettant de perdre tout mon poids en très
peu de temps et en faisant le moins d'efforts possibles, je suis tombé
sur ton site, qui parlait de maigrir vite et sans régime !
Je fus bien sûr tout de suite tentée de visiter ton site
pour savoir par quel miracle je pourrais maigrir (vite en plus !) sans
régime (vraiment ???!!!). Là, désillusion, il s'agissait
en fait de faire du SPORT ! J'ai toujours détesté le sport,
je regardais avec des yeux noirs toute personne me disant "maigrir
c'est bien, mais avec le sport, tu t'affinerais, ce serait mieux",
et là, voilà que ton site parle de faire du sport (alors
qu'il est bien plus facile de s'empêcher de manger certaines choses
et de faire le régime, même le plus farfelu qui soit).
Pourtant, après quelques jours de réflexion, je suis revenue
visiter ton site, et je me suis laissée tenter. J'ai acheté
un bon vélo d'appartement, et je me suis abonnée. Les
premières séances furent très difficiles, car comme
je l'ai dit plus haut, j'ai toujours détesté le sport,
et dès la fin de ma scolarité et son cours de gym obligatoire,
j'ai tout bonnement arrêté tout exercice physique. Cependant,
tes mails m'ont beaucoup aidé, et je me suis sentie soutenue,
suivie, épaulée, guidée. On peut dire que les mails
étaient un peu "le réconfort après l'effort".
Bien souvent, j'ai
cherché mille raisons d'abandonner, mais toujours tes mails avant
et après séances, ainsi que les mails divers entretemps,
m'ont aidé à continuer. Maintenant que j'ai terminé
mes cinq semaines en ta compagnie, je sens que mes séances sont
devenues une routine, que j'apprécie, pour le bien qu'elles me
procurent, et je sais que même si je recevrai plus tes mails,
je continuerai parce que j'ai besoin de faire du vélo, de sentir
mon corps se donner à fond, faire ce pour quoi il a été
créé comme tu dis si bien.
Dans deux ou trois
mois, quand j'aurai réellement "fondu", je commencerai
la musculation. En effet, je viens de loin, et même si j'ai vu
ma silhouette changer de façon très agréable et
significative en cinq semaines, j'ai encore du chemin à parcourir.
Néanmoins, j'ai profité hier du premier jour des soldes
pour m'acheter des robes que je n'aurais jamais pensé ou osé
porter un jour, ce qui me fait super plaisir, et encore plus à
mon mari !
Voilà, je
ne vais pas m'attarder plus longtemps, les histoires les plus courtes
sont les meilleures, mais je tiens simplement ici à résumer
en disant : faites-le, vous y arriverez, Marc est un super coach, qui
sait de quoi il parle pour l'avoir vécu et le vivre encore chaque
jour, et même si ça vous paraît insurmontable au
début, avec de la patience, de la persévérance
et le suivi de Marc, si j'y suis arrivée et que j'y prends maintenant
du plaisir (si si, je suis sérieuse), vous y arriverez aussi
et un jour, vous y prendrez aussi plaisir (ne riez pas, je suis sérieuse).
Pour finir, Marc,
merci pour tout. Sans toi, je serais encore à la recherche de
solutions aussi folles qu’inefficaces, et je n'aurais jamais découvert
les bienfaits du sport d'endurance sur le physique, mais aussi le mental.Vanessa.
Emmanuelle
Me
voilà arriver au terme du coaching et je dois avouer que je n’ai
pas vu passer ces 40 jours….
Mais je tenais à revenir sur les raisons qui m’ont poussé
à m’inscrire sur ton site.
Cela fait maintenant 2 ans que je fais du sport presque tous les jours
de la semaine.
Je profite de ma pause déjeuner pour aller dans une salle de
sport.
N’ayant que 1h30 de pause, c’est un peu la course, mais
c’est le seul moment qui n’est qu’à moi. Avant,
je participais à des cours, style cuisse-abdo-fessier, renforcement
musculaire….mais malgré tous mes efforts je ne voyais pas
de résultat sur ma silhouette.
Je ne suis pas en surpoids, mon IMC est dans la norme, mais j’ai
beaucoup de cellules graisseuses au niveau du ventre et des hanches.
En parallèle de cela je faisais régulièrement des
régimes weight watchers que je ne tenais que quelques semaines
au mieux.
Et puis je me suis
dit que ce n’était pas possible qu’en faisant du
sport tous les jours je n’arrivai pas à fondre, surtout
que je mange plutôt équilibré et j’ai commencé
à chercher sur le net des réponses à mes questions….
Et puis je suis tombée sur ton site et ça a été
la révélation… Jamais je n’ai vu un site si
bien fait et toutes ces informations…
Je me suis empressée
de charger le livre et j’avoue avoir commencé sans toi.
J’avais un peu peur d’une arnaque de plus du net et de plus
la rentrée des classes ayant été un peu dure financièrement
je ne pouvais m’autoriser cette dépense supplémentaire.
Mais dès le mois suivant je me suis inscrite.
Ayant testé
le « avec » et « sans » coaching, je peux t’assurer
que le fait d’avoir un mail tout les jours, ça aide, sans
oublier les conseils diététiques et les réponses
aux questions qu’on se pose inévitablement.
Pour ce qui est
de mon ressenti, j’ai suivi le programme sans trop de difficultés,
pratiquant une activité sportive auparavant. Mais certains jours
étaient plus difficiles que d’autres. Lors d’une
séance, je réussissais à augmenter la vitesse de
mon tapis tout en restant dans la zone autour de 70 % et certains jours,
les séances me semblaient longues et interminables.
Mon petit regret (personnel) est que je n’arrive toujours pas
à courir même lentement, alors que marcher vite ne me pause
pas de problème. Ayant de l’asthme d’effort, je ne
force pas trop. Tant pis, je reste à la marche rapide. J’intercale
des moments de pente, des moments de marche rapide et un peu de course,
mais là ma FC monte vite à 75-80 % voir plus.Je fais aussi
de la danse style zumba, que j’adore et qui me fait bouger tout
en m’amusant. Et j’avoue que j’ai autant de plaisir
à faire de la danse que de passer une heure sur mon tapis de
course.
Au niveau des résultats,
j’ai perdu en tout 2 kilos (dont 1 durant le coaching). Ce n’est
pas énorme, mais par contre j’ai perdu 5 cm au niveau des
hanches, ce qui est bien plus significatif qu’un chiffre sur une
balance. Ma peau est plus tonique et mes bras me semblent plus musclés.
Je ne désespère pas de perdre du ventre !!! Je n’attends
pas de résultat rapide mais régulier pour garder ma motivation.
Mon objectif est à long terme et j’espère que d’ici
l’été prochain je me serai affinée visiblement.
Je vais intégrer un peu de musculation dans mon programme pour
travailler davantage le haut du corps.
En tout cas le sport était déjà important avant,
mais là ça devient vital, presque une drogue !. Le week-end
j’essaie de ne rien faire, mais franchement c’est dur !!!
On peut dire que j’ai attrapé le virus.
En tout cas merci
pour ces 40 jours, pour tes conseils et encouragements. C’était
une expérience très enrichissante que je recommanderai
à mes amies. Tu peux publier mon témoignage si tu veux
et j’aimerai pouvoir communiquer mon enthousiasme à d’autre
personne.
Merci pour tout
et à bientôt j’espère Emmanuelle
Chantal
Bonjour
Marc,
L'heure est venue de te faire part de mes ressentis durant les 5 semaines
agréables passées en ta compagnie en marche active.
Je peux dire que cela n'a pas été très facile au
début, moi qui n'étais pas du tout sportive. Je n'ai jamais
aimé le sport, même à l'école, pour moi c'était
une corvée.
Alors comme j'ai fais énormément de régimes, je
les connais à peu près tous, j'ai dépensé
une fortune là dedans, et pour un résultat final : effet
yo-yo !!!! gagné!!!!
J'ai donc décidé de me prendre en main, puisque plus de
régimes n'avaient d'effet sur moi, je suis tombé sur ton
site par hasard, et j'ai lu avec attention tout ton programme et je
me suis dis pourquoi ne pas essayé!!! Car j'ai un collègue
de bureau qui pratique la course à pied et qui est svelte comme
tout.
Bien sûr ça n'a pas été facile, j'ai eu des
périodes de découragement, de doute, mais heureusement
que tu étais là, tu savais avec des mots simples me redonner
confiance, me donner l'envie de poursuivre cette belle route de la minceur.
Il y a eu des moments de douleurs, mais je me disais que c'était
pour mon bien, que mes muscles étaient en train de travailler,
et donc mon corps était en train de réagir à cette
nouvelle vie. Et à l'heure qu'il est je ne peux que le confirmer,
ce n'est que du bonheur!!!!
Heureusement également j'avais un 2ème coach, c'est-à-dire
mon cardiofréquencemètre, une aide extrêmement précieuse,
car sans lui, je n'aurais pas pu atteindre cette sensation de bien-être.
Maintenant au bout de 5 semaines, mon corps commence à se redessiner,
j'ai perdu surtout au niveau de la taille, des cuisses, et je sais que
ce n'est pas fini, ce n'est que le commencement sur la route de la minceur.
Je tiens particulièrement à te remercier Marc, de m'avoir
conduit sur cette voie de bien-être aussi bien physique que moral,
car dans ma tête, les soucis, le stress du travail, de la vie
de tous les jours, je les aborde désormais tout autrement. Bien
sûr, il y a encore des progrès, des améliorations,
mais je sais que ce n'est que le début et que je vais désormais
continuer sur cette voie car vraiment je me sens trop bien. Mon corps
est plus ferme, il est vrai que je n'ai pas trop perdu de poids pour
l'instant, mais le principal, c'est que mes cellules adipeuses fondent
et que ma silhouette se redessine et devienne plus mince. Je peux remettre
un pantalon que je ne pouvais pas mettre l'année dernière,
et pour moi, c'est la meilleure preuve que ce programme marche.
Je te permet, Marc, de publier mon message de témoignage, car
j'aimerais, que beaucoup de personnes, qui comme moi, ont fait la grosse
bêtise, de faire plusieurs régimes, qui ont perdu du poids
et qui l'on repris, car le plus dur, bien évidemment, c'est la
stabilisation, et ça personne n'est là pour nous accompagner,
j'aimerais donc que ces personnes essayent comme moi ton programme,
car il est vraiment formidable.
En plus de la fonte des graisses, que l'on voit notre silhouette devenir
plus ferme et plus affinée, nous avons la joie et le bonheur
de vivre enfin, de relativiser avec les soucis de la vie quotidienne
et désormais, à chaque séance, je me sens libre
comme l'air, j'ai l'impression de m'envoler, je suis seule avec moi-même
et ça c'est vraiment très important, moi qui me suis donné
entièrement aux autres, je ne m'occupais jamais de ma personne,
et donc il est vraiment nécessaire de faire cela, de s'occuper
de sa personne. Je l'ai maintenant compris, et ma nouvelle vie continue
sur cette voie. Mille mercis Marc.
Jocelyne
J'ai
découvert Pacte Minceur, il y a quelques semaines, et je regrette
une seule chose : pourquoi ne l'ai-je pas découvert plus
tôt ??? Cela m'aurait évité d'accumuler beaucoup
d'erreurs.....
J'ai toujours été
sportive, beaucoup de sport, mais je sais maintenant, grâce à
Pacte Minceur, que je ne m'entrainais pas comme il fallait, et que surtout
je ne me nourrissais pas comme il fallait. Je restais malgré
tout à 56/59 kgs. Mais dès que j'ai arrêté
pour des raisons de santé, j'aicommencé à grossir,
et quand j'ai grossi, je suis entrée dans le cycle infernal des
régimes divers et variés, ce qui m'a fait faire le yoyo
durant de nombreuses années...
J'ai commencé
le programme, le 13 juin 2011, à ce jour lundi 18 juillet 2011,
j'ai perdu 5,3 kgs, bon nombre de centimètres sur tout le corps,
je me sens en pleine forme, et surtout je mange plus que je n'ai jamais
mangé de ma vie !
Au début,
lorsque Marc me disait que j'allais courir, j'ai pensé et j'ai
dû lui écrire aussi, que je ne pouvais pas courir, je n'avais
jamais pu, et je me souvenais avec douleur, de la course autour du terrain
de sport, au collège, à vive allure, les matins d'hiver,
où l'air froid entrait dans mes poumons d'asthmatique, et j'étais
à jamais dégoûtée de la course, quelle qu'elle
soit. J'ai donc commencé par la marche, avec cardio-fréquencemètre,
je n'étais pas trop fatiguée, je restais dans ma zone
cible, j'ai juste eu un peu mal aux mollets lors de la deuxième
séance. A la troisième séance, j'ai commencé
à trottiner, pendant les 30 dernières minutes, ce qui
m'a fortement étonnée. Je précise que ces séances
étaient effectuées en extérieur, j'avais acheté
un tapis de marche (avant de connaître Pacte Minceur, qui m'a
été livré à peu près dans la même
période, le hasard faisant bien les choses) mais il n'était
pas encore monté. Donc, j'ai pratiqué 11 séances
en extérieur, et aujourd'hui 5 sur le tapis.
J'ai tenu un journal de bord avec les séances pratiquées,
sur tapis ou extérieur, la durée et mon ressenti :
très vite j'ai couru, en fait à la septième séance,
j'étais contente, moi qui jurait que jamais je ne pourrais pas
courir, heureusement je n'ai pas parié avec Marc, j'aurais perdu...
Il y a eu, bien sûr, des séances plus éprouvantes
que d'autres, les jours où il faisait 35°, les jours difficiles
du mois. Mais, je n'en ai manqué aucune. A l'heure où
je vous parle, j'en suis à ma seizième séance,
je suis passée de 3 h par semaine, à 5h, avec musculation
en plus. Je suis complètement motivée, je ne pourrais
plus m'en passer. Oui, je cours pendant 55 mn, avec 5 mn d'échauffement,
puis 5 mn pour revenir à un rythme cardiaque normal, et des étirements.
En ce qui concerne
l'alimentation, j'ai commencé à manger selon les directives
de Marc, avant même de m'entrainer, ce qui m'a permis de perdre
déjà 900 g, j'ai mangé plus et j'ai perdu, incroyable !!!
Je prends un petit déjeuner, un déjeuner et un dîner ;
entre chaque repas, il se passe 6 ou 7 heures, voire 8 heures, pendant
lesquelles je n'éprouve aucune faim, aucune compulsion, ni chocolat,
ni gâteau, rien, pourtant plus accro au chocolat que moi vous
mourrez...Mais au début, après chaque repas, j'avais l'impression
d'avoir mangé comme quatre, et d'avoir une très grosse
pierre dans l'estomac, j'avais trop mangé. Et Marc qui me répétait
que je devais manger plus de féculents, et moi qui lui disais,
mais j'en mange déjà beaucoup, Eh oui, j'ai compris pourquoi
je grignotais toute la journée, du chocolat et toutes sortes
de cochonneries, JE NE MANGEAIS PAS ASSEZ AUX REPAS, et surtout j'avais
banni certains aliments, alors que maintenant je mange toutes les catégories
d'aliments, parmi les protides, les glucides, et les lipides.
Je poursuis donc
le programme, seule, car maintenant je sais ce qu'il faut faire, grâce
à Marc, et je n'arrêterai pas, même lorsque j'aurais
retrouvé une silhouette agréable et tonique comme je la
souhaite. Quoi dire d'autre ? Mes collègues sont épatés
d'apprendre que je peux courir 55 mn d'affilée, même les
jeunes de 25/30 ans...(moi j'en ai 50), et aussi de me voir fondre et
me raffermir. Je ne peux que vous recommander le Pacte Minceur, et bien
sûr j'autorise Marc à publier mon témoignage!!!
Vive le Pacte Minceur !! A vous la forme, et croyez-moi si j'ai
pu courir, vous le pourrez aussi. Jocelyne
Baya
Bonjour Marc,
Nous voilà
au terme de l'aventure...Tout d'abord un grand merci car cela faisait
plus de 2 ans que je voulais remonter sur mon vélo mais je n'avais
pas la motivation ou du moins je pensais que c'était insurmontable.
Pacte minceur m'y a aidé et m'a redonné goût au
sport. Ainsi j'ai pû effectuer les 3 séances hebdomadaires
de vélo sans trop de difficulté. J'ai commencé
par 30 minutes puis j'ai atteint assez rapidement les 55 minutes. Maintenant,
je ne peux plus m'en passer !
Les séances m'ont fait un bien fou, tant psychologiquement que
physiquement. Je suis moins stressée et je suis vraiment mieux
dans ma tête aprés une séance de vélo. Et
physiquement, les résultats commencent tout juste à se
voir, ma silhouette se redessine, mes cuisses sont beaucoup plus fermes.
Je sais que la route est encore longue et je ne compte pas lâcher
mes 3 séances hebdomadaires.
Pour tout te dire,
je rêvais depuis longtemps de pouvoir m'offrir les services d'un
coach personnel.
Aprés avoir essayé tout un tas de régimes, j'en
ai eu marre car je n'arrêtais pas de faire le yoyo, je perdais
généralement 5 kg (pas plus), que je reprenais aussitôt
à cause de fringales. Puis je ré-entammais un régime,
et ainsi de suite.
En fait j'ai compris qu'en continuant comme cela, je me mettrais au
régime toute ma vie... Alors, je me suis dis que la meilleure
solution était de me remettre au sport.
Ne pouvant pas aller dans une salle de sport à cause d'un emploi
du temps assez chargé, j'ai commencé à chercher
sur internet des services de coaching à domicile pas trop excessifs
(je n'ai pas trouvé...), c'est comme ça que je suis tombée
sur Pacte Minceur ! j'ai pensé que c'était un bon compromis.
Je me suis inscrite et j'ai été agréablement surprise
de ne pas recevoir que des mails automatiques. Il y avait bien une personne
qui répondait à mes mails et chacune de mes interrogations.
Même si physiquement tu n'étais pas à mes côtés,
tes mails, et tes conseils tant alimentaires que sportifs m'ont beaucoup
apporté. Pacte Minceur est vraiment un concept ingénieux
! BRAVO et bonne continuation.
Martine
Bonjour
Marc,Voilà la dernière séance et comme promis voici
mon ressenti suite à mon inscription.
Il y a deux mois environ en fouillant sur internet, je suis tombée
sur ton site qui promettait de maigrir vite et sans régime, tout
d'abord j'ai souri (d'autant plus que je n'avais pas besoin de maigrir
mais de me stabiliser), de plus je ne voulais surtout plus entendre
parler de régime. Pourtant ma curiosité l'a emportée
et j'ai téléchargé ton programme. De toute façon,
je ne risquais rien car il était gratuit. Je crois que dès
les premières lignes j'ai été convaincu par tes
arguments. J'ai couru m'acheter une montre cardio fréquencemètre
et j'ai trouvé ce petit appareil génial !!!
Suite à cet achat, je me suis dit que pourquoi pas (j'avais besoin
d'apprendre à vivre sainement, à bien me nourrir et surtout
à ne plus me prendre la tête avec la nourriture de peur
de grossir).
Alors j'ai relu le programme et j'ai fini par me laisser tenter.
Dès les premiers mails j'ai été enchantée
par tes conseils, par toutes ces petites astuces que je ne connaissais
pas (pourtant j'en ai suivi des régimes, mais cette méthode
n'est pas un régime). J'ai appris que je pouvais manger du pain,
des pâtes, des pommes de terre etc, sans avoir peur de grossir
et surtout sans culpabiliser, à faire de l'exercice sans rechigner
car lorsque je reviens de ma séance, je me sens un peu vidée
mais tellement légère et heureuse, je sens mon sang circuler
dans tout mon corps, je suis comme sur un petit nuage.
Grâce à ce programme j'ai l'impression d'avoir rajeuni,
je suis mieux dans ma peau, je me sens plus calme, j'ai une mine superbe.
Le plus surprenant, c'est que j'ai perdu un kilo en mangeant d'avantage
que d’habitude. J'ai donc trouver LA solution extraordinaire qui
me permet de stabiliser mon poids, sans sacrifice perpétuel.
Et c'est pour moi une DÉCOUVERTE FABULEUSE.
Pour terminer, je n'ai qu'un mot à te dire bravo Marc et merci
pour tout.....
Mon seul regret c'est de ne pas avoir trouver ton site plus tôt....
Mylène
Marc,
Je souhaite tout d'abord te remercier pour ton soutien, je n'aurai jamais
penser un résultat aussi rapide car évidement lorsque
l'on commence on a forcément des doutes concernant les résultats.
La première fois lorsque j'ai vu ton site je pensais que c'était
bidon (désolée pour ce mot lol), et qui, en plus on parle
d'un coach virtuel la cerise sur le gâteau lol.
J'ai décidé de te faire confiance malgré tout,
je suis de nature curieuse et je déteste critiquer sans essayer
!
Je tiens à préciser ici que ce n'est pas seulement virtuel,
c'est plus que cela. Le fait d'avoir ta présence via mail c'est
vraiment génial, on est vraiment pas seul.
Grâce à ce mode de communication c'est beaucoup plus rapide
et on est beaucoup plus libre au niveau de notre emploi du temps.
Avant de commencer avec cette formule je faisais du vélo mais
visiblement je me trompais sur toute la ligne, pour moi faire du vélo
c'était ne plus avoir de souffle, de transpirer encore et encore
pour perdre ma masse graisseuse et finalement j'avais tord.
Faire du sport fut un vrai calvaire avant de commencer cette aventure
avec toi, en faisant mon vélo je me demandais comment les gens
trouvent ce plaisir à faire du sport car me concernant je n'avais
aucun plaisir.
Le miracle s'est produit lorsque j'ai commencé avec pacte-minceur,
je peux parler, lire, aider les enfants pour leur devoirs en discutant
avec eux. Avant c'était impossible et je te remercie pour cela
!
Il ne faut surtout pas oublier l'outil indispensable pour réussir,
eh oui je parle du cardiofréquencemètre qui devient notre
allié pour rester dans notre zone de fréquence cardiaque
maximale durant notre activité physique.
Lorsque je ne peux pas faire du vélo pour remplacer je fais la
marche active toujours avec un cardiofréquencemètre cela
demande un petit investissement mais vu le résultat cela vaut
le coup !
Maintenant je vais parler de mes moments de doute, j'avoue que je n'en
ai pas eu beaucoup car faisant du sport auparavant je n'ai pas eu trop
de difficulté à suivre le rythme mais je pense que pour
les personnes qui commencent à zéro c'est normal que ce
soit difficile mais j'aimerais préciser que le cardiofréquencemètre
nous permet de rester dans nos limites.
Aujourd'hui j'ai transformé ma vie, car lorsque l'on fait du
sport dans ses conditions on ressent un bien être incroyable.
Je suis beaucoup moins stressée, j'arrive à gérer
mes tracas quotidiens plus facilement. Si j'ai un soucis j'y pense pendant
mon sport et cela me permet d'avoir du recul sans agacement ou d'énervement
et sans oublier qu'au niveau sommeil tout change.
Concernant ma silhouette c'est génial, ce n'est pas fini mais
un vrai miracle !
Avant je faisais beaucoup de régimes hypocaloriques et je reprenais
du poids après.
Au départ ce fut difficile pour moi de manger autant, surtout
des féculents à chaque repas, du pain, du fromage.
Je me disais que j'allais grossir avec tout cela, je confirme que ce
n'est pas le cas au contraire je vois mon corps qui se transforme et
c'est incroyable je peux rentrer dans mon jean sans problème
aujourd'hui.
Voir son corps se transformer à ce point c'est génial,
et aujourd'hui je n'ai plus à compter mes calories je me fais
plaisir.
Marc, je te remercie du fond du coeur pour cette aventure incroyable.
J'ai tenu à témoigner pour dire que cela fonctionne! Cela
m'a pris un peu de mon temps mais c'est ma manière à moi
de te remercier car tu as fais tant pour moi.
MERCI
Laura
Tout d'abord oui j'accepte que tu publies mon témoignage
car c'est avec plaisir que je partage cette expérience.
Je farfouillais sur le net comme d'habitude, lorsque je suis tombée
sur ce petit programme avec un coach qui te suit. Sur le coup je n'étais
pas plus emballée que ça, j'ai lu les témoignages
qui m'ont un peu plus aidée à y voir plus claire.
Et puis je me suis lancée, le pire c'est que sur le coup je n'étais
pas plus motivée que ça car j'avais déjà
fait il y a plusieurs mois auparavant un régime hyperprotéiné
avec des sachets et j'étais découragée car les
5 kilos perdus je les ai repris avec un supplément de 3 kilos
de plus !
Et honnêtement je ne regrette pas du tout de mettre lancée
dans cette aventure.
Je ne savais pas trop à quoi m'attendre mais c'est fabuleux.
Ça change une vie en tout cas moi ça a changer ma vie
! Un grand merci Marc !
Je me sens mieux, plus sereine, plus belle, plus mince et je sais désormais
ce qu'est un repas équilibré sans aucune sensation de
faim je n'en ai jamais eu d'ailleurs et je compte évidement poursuivre
les séances et ma nouvelle hygiène alimentaire toute ma
vie car on ne fait pas un régime on apprend à mieux manger
et à se dépenser.
Mais le petit plus, ce sont les petits mails chaque jour qui te permet
de rester motivé chaque jour même si tu te décourages,,,hop
un petit mail dans la journée et le moral revient au beau fixe
!
Moi j'ai aperçu les résultats très rapidement mais
je pense que ce n'est qu'un début. Si j'ai un conseil à
vous donner c'est: Allez-y foncer, vous verrez vous ne serez pas déçu
! Ça change une vie !!!! La vision des choses sur l'activité
physique !
Je tenais encore une fois à te remercier Marc et je te tiendrais
au courant de mes résultats et de l'évolution de ma silhouette.
Tu as changé ma vie et je t'en serais toujours reconnaissante
et je trouve ça très bien que tu es créer ce site
! Ça aide vraiment les gens.
En tout cas sache que je vais conseiller à mon entourage ta méthode,
elle est géniale !
A très bientôt Marc !
Laura
Fabienne
Voici déjà venu le moment de donner mon témoignage.
Comme ces 5 semaines sont passées vite ! Et quelle expérience
incroyable !
J’ai arrêté de fumer il y a maintenant 6 ans. Le
jour où j’ai arrêté, je savais bien qu’il
fallait faire du sport pour éviter de grossir. J’ai donc
mis mes baskets et décrété que dorénavant,
je ferais du jogging.
Après quelques essais qui m’ont laissé au bord de
l’évanouissement après 10 min, j’ai évidemment
laissé tombé le projet : la course à pied n’était
décidément pas pour moi !
J’ai donc essayé tant bien que mal de limiter ma prise
de poids, répétant les régimes les plus variés,
sans aucun succès. Au bout de 6 ans : + 10 kgs !
Et un jour je tombe par hasard sur le site PACTE-MINCEUR. Je me souviens
encore, à quel point j’étais sceptique. Mais tous
les témoignages qu’on peut y lire semblaient si vrais,
je me suis dit que je ne perdais pas grand chose d’essayer. Et
le miracle s’est bien accompli ! J’ai entamé le pacte
minceur sur un vélo, me souvenant de mes amères expériences
de courses à pied. Finalement, c’est très facile,
il n’y a pas de grand efforts à faire et, vite, très
très vite, on y prend goût, on se lève le matin
en se disant « chouette je fais du vélo aujourd’hui
».
C’est sûr, le poids ne baisse pas aussi vite qu’on
le voudrait. Mais on « dégonfle » rapidement et on
se sent drôlement mieux dans son pantalon qui devenait serré.
Mais surtout, le plus important et le plus difficile à croire
avant de commencer, c’est qu’on se sent tellement mieux
dans sa tête et dans son corps que finalement, cette obsession
de maigrir passe au second plan, on sait qu’on va perdre à
un bon rythme, pas trop vite, doucement mais sûrement, sans plus
stresser.
Pour ma part, après 5 semaines de vélos, j’ai senti
que je pouvais aller plus loin et un jour j’ai remis mes chaussures
de jogging : et je sais courir 1 heure ! quelle victoire sur moi-même
après tout ce temps et à 44 ans. Rien que pour cela, je
remercie Marc et ses bons conseils et je ne peux que encourager tous
les sceptiques à commencer cette belle aventure, vous ne le regretterez
pas.
A bientôt
Fabienne
Sandrine
Je suis tombée sur ton site un peu par hasard. J'ai beaucoup
lu et relu certains témoignages et puis je me suis dis OK tu
peux le faire. Tu n'as presque rien à perdre par rapport à
tout ce que j'ai déjà dépensé en régimes
miracles !!!!
Le plus étonnant chez toi c'est qu'à l'inverse de tout
le monde tu m'as dit de manger plus de sucres lents ? J'ai d'abord pensé
que tu voulais me faire grossir
Mais j'ai suivi ta méthode.
Je n'ai plus envie de grignoter car je mange à ma faim et donc
je tiens jusqu'au repas suivant. C'est trop cool comme sensation!
Tout arrive d'un coup. Dans mon cas je l'ai constaté au niveau
des cuisses au bout de 2 semaines et pour la taille au bout de 4 semaines.
Ma plus belle récompense et que mon petit ami m'a dit "que
je devenais de plus en plus belle chaque jour". Et ça c'est
grâce à tes conseils et tes mails quotidiens.
Je continue depuis sans ton aide. En fait pas vraiment sans toi car
j 'ai sauvegardé tes mails et les relis régulièrement.
Maintenant cela fait 2 mois que je suis ta méthode je suis passée
du 48 au 44. J'ai acheté un nouveau pantalon aujourd'hui hui
et quelle surprise de voir que je rentre dedans.
Ah oui autre chose je fonds de jour en jour. C'est ma collègue
que je vois 2 fois par semaine qui m'a dit cela hier.
Je n'ai qu'un conseil à donner aux septiques FAITES CONFIANCE
A MARC VOUS NE LE REGRETTEREZ PAS.
Milles merci pour tout.
Bisous Sandrine
Aurélie
Coucou Marc,
Comme convenu, je vais te faire un petit bilan de mon vécu sur
le Pacte-Minceur. Il n'y a pas de problème pour qu'il soit publié
(en entier ou en partie) puisque tout ce que je vais dire sera vrai.
Je commence donc. J'ai croisé le chemin de Pacte-Minceur en faisant
des recherches sur Internet. En effet, je cherchais une nouvelle méthode
pour pouvoir maigrir et avoir enfin la silhouette désirée.
J'avais ultérieurement fait un régime qui m'avait permis
de perdre 7 kg mais il me restait encore 6 kg de trop. Et malheureusement,
je n'arrivais plus à perdre et je commençais à
en avoir marre de toujours devoir me priver sur mon alimentation...
Le Pacte-Minceur est un véritable suivi personnalisé (on
reçoit plusieurs mails informatifs par jour et on a la possibilité
de poser ces questions personnelles) qui m'a permis de découvrir
le bonheur de pouvoir manger à ma faim et de ne plus culpabiliser
lors de petites gourmandises octroyées. J'ai également
découvert le plaisir de faire du sport et de prendre soin de
moi... Je ne vais pas mentir, cela n'a pas été facile
tous les jours. Au début, j'avais des courbatures, je ne sentais
pas d’évolution au niveau de ma silhouette. J'avais la
peau un peu plus ferme mais ce n'était pas mon objectif : je
voulais être mince ! Les 15 premiers jours furent donc remplis
de doute et d'incertitude : dois je continuer ? Est ce que cette méthode
marche réellement ? Combien de temps vais je devoir encore attendre
avant de maigrir ? Je ne vais pas mentir, cela n'a pas été
facile tous les jours. Au début, j'avais des courbatures, je
ne sentais pas d’évolution au niveau de ma silhouette.
J'avais la peau un peu plus ferme mais ce n'était pas mon objectif
: je voulais être mince ! Les 15 premiers jours furent donc remplis
de doute et d'incertitude : dois je continuer ? Est ce que cette méthode
marche réellement ? Combien de temps vais je devoir encore attendre
avant de maigrir ?
Mais Marc, mon coach personnel, me rassurait et me demandait de lui
faire confiance. Il fallait continuer. J'ai donc suivi son conseil et
je ne regrette vraiment pas !!!
C'est au bout de 15 jours supplémentaires que j'ai pu voir une
métamorphose en moi. Je parle de "métamorphose"
car tout est arrivé d'un coup... Un samedi shoping, en essayant
un pantalon en toile, je me suis rendue compte qu'il était trop
ample. Pourtant, pas de doute, c'était bien ma taille (à
savoir du 40). J'ai donc entrepris d'en essayer d'autres de la même
taille : tous étaient trop larges. Je tente alors de prendre
un pantalon en taille 38. Je l'essaye. Impeccable. Vous ne pouvez pas
imaginer le bonheur que ce fut pour moi de me dire, ce jour là,
que j'avais perdu une taille de pantalon en n'étant pas au régime...
Du coup, j'ai acheté 2 pantalons avec la satisfaction de voir
cette petite étiquette indiquée 38 !!! Et vous voulez
que je vous dise ? Je n'ai perdu que 2 kilos. Formidable, non ? Aujourd'hui,
je suis heureuse de m'habiller, de manger, de faire mes séances
d’activité physique et d'avoir connu ce fameux Marc qui
n'arrêtait pas de me booster. Le chemin continu, je suis maintenant
une sportive qui vais continuer petit à petit de mincir.
Voila ma petite histoire. Qu'en penses-tu ? Dois-je rajouter des choses
? Je suis vraiment heureuse de t'avoir connu et j'avoue que j'appréhende
de ne plus pouvoir te poser mes questions et de ne plus recevoir tes
mails quotidiens. C'est que tu vas me manquer quand même !!! J'espère
en tout cas que tu n'hésiteras pas à venir aux nouvelles...
A bientôt ?
Sandrine
Un petit lien vers le blog que Sandrine a crée pour
partager son parcours minceur à nos cotés : Cliquer
ici.
Siham
J'ai vécu une expérience unique qui m'a fait comprendre
à quel point le sport était nécessaire pour notre
quotidien et notre équilibre. Moi faire du sport ??? Le
mot me faisait fuir à cause de la douleur physique que je pensais
ressentir. Mais avec Pacte-Minceur, c'est tout simplement l'opposé.
De l'activité physique et en douceur, ça relève
du miracle et pourtant ce n'est que réalité. Les séances
de Pacte-Minceur sont pour moi des séances d'apaisement qui me
permettent de faire le vide et de voir les bons côtés de
la vie. Je me suis raffermie, tonifiée. J'aime l'activité
physique façon Pacte-Minceur. Le coaching est vraiment super,
tous les mails me permettaient de ne pas baisser les bras et d'aller
de l'avant. Je te remercie encore une fois Marc pour tous tes mails
et tous tes conseils avisés.
Maintenant, vous savez ce qu'il vous reste à faire, n'hésitez
plus et foncez vers un monde nouveau et plein de bonnes surprises.
Sonia
Bonjour Marc,
Au terme d’une aventure de 5 semaines en ta compagnie, je me plie
avec beaucoup de plaisir au rituel du témoignage de mon vécu.
Pourquoi le coaching ? J’ai arrêté de fumer, ce n’était
pas la première fois et cette fois j’ai décidé
d’en finir une fois pour toutes avec cette drogue, même
si c’était au détriment de mon schéma corporel.
Six mois plus tard, bien évidemment, je ne pouvais plus me croiser
dans un miroir : difforme, flasque, bouffie ; voilà ce que j’étais
devenue, en si peu de temps !!! Pendant trois mois, j’ai enchaîné
toutes sortes de régimes plus farfelus les uns que les autres
et que tout le monde hélas connaît. Tout le monde connaît
également leur innocuité sur les kilos et les centimètres.
Oh si, ça marche : j’ai perdu en tout 18 Kg (en plusieurs
fois) et repris en tout 20 Kg (tu connais le "journal de Bridget
Jones" ?). Halte là ! J’ai décidé d’agir
de façon intelligente : alimentation équilibrée
et accompagnement par un professionnel. Direction la diététicienne.
Terrible erreur : elle était naturopathe, donc s’est
empressée de me filer tout un tas de gélules (jusqu’à
16 par jour), pour rééquilibrer "mon intérieur",
sans oublier le sacro-saint régime (genre 25g de pain et attention
que le matin et un fruit mais seulement 2h plus tard, etc…).
Et à force de recherches sur Internet, je tombe sur ce site de
Pacte-Minceur. Le discours me paraît cohérent, pas racoleur
du tout et ma foi, le prix modique ! Donc je me suis lancée,
l’esprit ouvert, mais je dois le reconnaître attendant une
sorte de "méthode miracle" (ça c’est l’effet
d’années de "régimes magazines"). Pendant
le déroulement du coaching j’ai été traversée
par des moments de doute intenses, et à chaque fois tu m’as
soutenue.
J’ai été souvent découragée, quelques
fois démoralisée, mais toujours bien épaulée
par tes petits messages quotidiens. J’ai eu des douleurs, l’oublier
ne serait pas honnête ; d’ailleurs il m’arrive d’en
avoir encore (certaines séances sont plus intenses que d’autres
sans doute). Ca me rappelle juste que j’ai des muscles, qu’ils
travaillent et qu’ils le font pour moi ! Je me rappelle encore
ce jour (2 semaines seulement après le début du coaching
!) où j’ai pu faire une séance de course à
pied sans souffrir le moins du monde (pendant la séance, parce
qu’après, je pouvais énumérer et dessiner
le parcours de chaque muscle !!!). J’ai été tellement
folle de joie que depuis je cours 5 fois par semaine, et voilà
comment on se retrouve au bout de 35 jours avec un capital de muscles
en éveil ! C’est vrai quelquefois c’est plus dur
que d’autres jours (quand il y a du vent par exemple ou quand
il fait très froid), mais c’est tellement plus agréable
que de rester enfermée dans une pièce avec un walkman
sur les oreilles ! Ca détend tellement plus que quelques tours
de pédales sur un vélo statique ! Un copain (sportif)
m’avait déjà parlé des bienfaits de la course
à pied, je l’avais pris pour un martien ! Maintenant je
comprends !
Mais le coaching est bien plus qu’une simple "méthode"
: le Pacte-Minceur m’a libérée de mes obsessions.
Je ne me lève plus en pensant à la bouffe ! Je ne regarde
plus dans les assiettes des autres. Je ne détourne plus le regard
lorsque je passe devant une pâtisserie. L’heure des repas
n’est plus un danger. J’ai fait la paix avec mon corps.
Je sais que quand je mange, c’est pour le nourrir et non pour
le détruire.
Mes séances sont l’occasion d’une vraie détente.
En effet, j’ai beaucoup de mal à me déconnecter
habituellement : je pense toujours à ce qu’il faut faire
aujourd’hui, demain, le jour d’après... Et là
pendant mes séances, enfin je peux ne penser à rien (en
cela, je n’applique pas du tout tes recommandations de réfléchir
à un sujet précis après les 30 premières
minutes). Il y a juste la route, mon cardio, moi et… quelques
oiseaux. Et c’est vraiment, enfin reposant ! Réfléchir
à mes soucis ? Lesquels ? Et oui, voilà aussi ce que Pacte-Minceur
m’a apportée : le pouvoir d’aborder les choses l’une
après l’autre sans stress excessif : "à tout
problème il y a une solution, s’il n’y a pas de solution
c’est qu’il n’y a pas de problème".
En conclusion : un grand, grand merci à toi Marc ! J’ai
bien l’intention de continuer dans la voie que tu m’as tracée,
dans les moments de doutes, je sais que j’ai tes messages (je
les tous classés dans un même document). Ah au fait, n’oublions
pas l’objectif initial : le schéma corporel ! Bon c’est
vrai, j’espérais plus, mais je sais que c’est un
processus sain qui est entamé. Au terme de ces 35 jours : j’ai
perdu 3 kg, 2 cm de tour de bras, 3 cm de tour de taille, 5 cm de tour
de hanches, 3 cm de tour de bassin, 2 cm de tour de cuisse. Je remets
pas mal de mes anciens pantalons et surtout : Mon estime de moi est
remontée ! Je te donnerais de mes nouvelles de temps en temps.
Une expérience comme celle-ci ne s’oublie pas ! Encore
une fois merci. Porte-toi bien et à bientôt !
Olivier
Merci marc pour ces 5 semaines de Coaching, vraiment motivantes, pleines
de conseils et de soutiens. Cela n’a pas été facile
au début, cela était, je dois le reconnaître long,
ennuyeux et maintenant quand je vois que je prends du plaisir à
réaliser mes séances. Cela me détends, me permet
d’être plus zen et j’ai une forme pas possible. Et
moi qui croyais que pour maigrir, il fallait moins manger, faire un
régime, j’avais essayé plusieurs fois des régimes
mais j’avais fait le yoyo à chaque fois et repris les kilos
perdus. Je suis gourmand, beaucoup de repas dehors et j’aime un
petit verre de vin à chaque repas. Maintenant je peux me faire
plaisir sans penser que je vais grossir. Pour le sport, comme beaucoup,
je pensais que cela fonctionnait mais qu’il fallait aller vite,
se dépasser pour brûler plus de calories, je me suis vraiment
trompé quand je vois les résultats et cela sans avoir
eu le sentiment de forcer. Encore merci a l’équipe de Pacte-Minceur.
Joseline
Bonjour,
je parle d'aventure, car au début, pour moi ça en était
une. Je savais que pour changer ma silhouette, il fallait que je bouge.
J'avais été très active pendant plusieurs années,
et la sédentarité m'était "fatale". Cependant,
comme toute paresseuse, j'ai choisi la facilite... Les petites gélules...
Faire la diete... Sauter un repas... Prendre des anti dépresseurs
qui facilitent m'amaigrissement. A chaque fois, ça s'est avéré
efficace... Mais à chaque fois aussi que j'arrêtais, insidieusement
je reprenais du poids, et tjrs un peu plus que ce que j'avais perdu.
Bien sûr j'ai eu 3 grossesses, 3 césariennes. Mais ma fierté
c'était mon ventre. J’avais réussi à ne pas
en avoir ou si peu... Et d'un coup d'un seul, je me suis retrouve comme
le bonhomme Michelin avec un ventre énorme. Et là, catastrophe
tout a échoué... Pilules miracle, anti depresseur, régime,
Plus rien n'y a fait. Au contraire, les kilos se sont installes. De
temps en temps, je me disais arrête, accepte ton poids tu ruines
ta santé. Fais un peu d'exercice, c'est la seule chose qui te
fait du bien. L'exercice, je le faisais dans ma tête... J'étais
incapable de faire un tel effort. Je me suis retrouvée avec un
poids de 78 kg pour 1m60. Imaginez le tableau. Plus aucune allure. Plus
aucune possibilité de s'habiller. Et le stress en permanence.
Plus aucune assurance. La catastrophe incarnée.
Et puis, un jour, sur Internet une proposition. J'ai bien lu, relu,
cette proposition. Je devais partir en vacances mais je ne voulais pas
laisser échapper cette possibilité. Je me suis inscrite
pour avoir le petit mot de passe magique... Celui qui allait me permettre
de remettre ma "machine" en route. Bizarrement, j'ai eu très
peu de doute quant à ma capacité d'aller au bout de ma
démarche.... En fait, j'étais prête.... pour l'AVENTURE.
Ça n'a pas été facile, mais j'y suis allée
progressivement, ainsi que Marc me l'indiquait.
Au niveau de la nutrition, j'étais déjà adepte
de la nourriture saine et à la vapeur, mais je faisais des écarts.
Surtout la nuit par manque de sommeil, bien que n'aimant pas le sucre,
j'avais des pulsions. J'ai commence à mieux dormir, j'avais arrêté
toute prise de "médicaments", de gélules. J'ai
senti le calme s'installer en moi. Je me suis sentie moins fragile.
Plus sure de moi. Au bout de 15jours, j'avais perdu 2cms de tour de
taille, 3 cms de tour de ventre. Le poids sur la balance ne bougeait
pas, mais je savais que c'était normal. Au bout d'un mois, 3cms
de tour de taille, 4cms de tour de ventre.... et surprise 2 kgs en moins :
la cerise sur le gâteau. Lorsque le coaching a pris fin, j'ai
eu un peu peur. Mais faire de l'exercice est devenu un besoin. Je n'en
fais peut être pas aussi longtemps, mais j'essaye d'en faire tous
les jours.
Aujourd'hui, j'ai perdu 3 Kgs et je suis fière de moi...Mais
je sais que sans Marc et son coaching, je n'en serais pas là.
Merci Marc, pour cette fabuleuse Aventure, et de m'avoir accorde de
votre temps.
Voilà, ça ne me dérange pas d'être publiée.
Mon récit est peut être un peu long, mais les détails
comptent... Merci encore de m'avoir offert cette opportunité.
Katia
Les faits : après la naissance de mon fils en
avril 2005 j'ai tenté à maintes reprise de perdre les
5kg bonus d'une grossesse "épanouie" dans tous les
sens du terme....bref après divers régimes (dont le dernier
hyper protéiné suivie par une pseudo nutritionniste)
et pilules "miracles" le résultat est sans appel :
7 kg à perdre au lieu de 5 !!!!!! ...... je découvre
à 31 ans le fameux effet yoyo !!! Puis un soir de "déprime" à
la recherche sur le net d'une solution miracle (genre "maigrissez
en mangeant du chocolat la nuit " lol:)) je tombe sur un site anti-régime
et j'ajouterais anti-mensonge!!! Oui on peut mincir et changer sa silhouette
mais pour cela il va falloir manger (à bon????) et bouger
(re ????) !!!! Intriguée je me suis laissé séduire
par son discours et sa méthode et je me suis dis "pourquoi
pas..."
Les chiffres : 5 semaines + tard, 0 privation alimentaire
et 2 kilos en moins, - 4.5 cm de tour de taille, - 5 cm de tour de cuisse,
- 3 cm de tour de hanche...
Conclusion : MERCI A TOI MARC... mon ami virtuel, tes messages
plein de bon sens vont me manquer... Grâce à
ta méthode et tes encouragements je me sens vraiment beaucoup
mieux, je me suis en partie réconcilié avec la nourriture,
je n'ai plus mal au dos et cerise sur le gâteau je suis piqué
par le virus de la course à pied mon 1er objectif étant
de me préparer pour courir pour le telethon ( 10 km) au mois
de décembre...
J'encourage vivement tous ceux ou celle qui hésite encore à
tenter l'expérience...
Ps: tu peux sans problème publier mon témoignage...
Virginie
Marc,
Me voici à la fin du cycle de cinq semaines. Si je tiens à
décrire précisément cette expérience, c'est
pour la partager et donner envie à d'autres de s'y essayer, mais
aussi pour pouvoir m'y replonger si par le plus grand des hasards je
décrochais de ce "way of life" maintenant acquis.
S'il fallait résumer ce programme en quelques mots : "redécouvrir
des habitudes de vie qui n'auraient jamais dues me quitter". Cela
va bien au delà d'une question de poids, il s'agit de retrouver
des éléments fondateurs d'un comportement écologique
(= bon pour soi et pour son environnement). En effet, au départ
c'est une démarche personnelle mais elle finit par rayonner dans
mon environnement proche car je suis plus calme, plus sûre de
moi, focalisée sur un objectif, ce qui est très motivant.
Vous voyez, ce programme rendre chez vous par une petite lucarne (vouloir
maigrir) mais rapidement remplit toute la maison et devient le centre
névralgique de votre manière d'agir en remettant la problématique
poids dans un contexte plus réaliste : non plus un écran
géant devant soi qui obnubile, mais plutôt un élément
d'une mosaïque parmi d'autres éléments qui ramènent
à la notion de s'occuper de soi : s'écouter, prendre du
temps pour soi (le plus difficile, ce n'est pas de trouver le temps,
c'est de DECIDER de le prendre). L'aspect coaching est très intéressant,
cela devient vite une drogue. Au début, c'est sympathique de
recevoir sa dose d'encouragement journalière. A la troisième
semaine, cela devient capital pour passer le cap des doutes sur le résultat
tant attendu. Au delà des cinq semaines, les nouvelles habitudes
sont suffisamment ancrées pour continuer seule. C'est très
gratifiant de voir le chemin parcouru en seulement cinq semaines !
Pour conclure, le résultat sur la balance n'est pas bien terrible;
si je regarde les photos avant/après, c'est déjà
beaucoup mieux. Au delà, le programme m'a beaucoup apporté
au niveau de la gestion du stress, de la confiance en soi reconquise,
du rapport à l'alimentation. Je suis bien plus attentive à
mes sensations (savourer un plat, déguster des petits plaisirs
sans me goinfrer). Ce qui est très étonnant, c'est le
changement de "goût" ou d'attirance pour certains aliments:
rapidement, on est moins attiré par le gras et le sucré,
c'est vrai je vous l'assure !!
Voilà mon témoignage, je suis vraiment enchantée
par ce programme pour le travail en profondeur qu'il permet de réaliser
sur soi. La minceur n'est qu'une clef d'entrée, préparez
vous à une remise à plat de votre mode de vie... et c'est
bien !!!
Annie
Bonjour Marc,
Comme convenu marc voici mon témoignage que tu pourras mettre
en ligne.
Tout d’abord, je ne suis pas une accro au régime (que je
trouve trop contraignant). Mais le poids que j'ai pris ces dernières
années commençait sérieusement à m'inquiéter.
Alors je me suis décidé de faire quelque chose mais quoi
? Après avoir pas mal surfé sur le web, je suis tombé
sur le Pacte-Minceur.
J'ai rapidement lu ce que tu proposais, Marc. Et j'ai voulu tenter
le coup, malgré que le sport ne me plaise pas du tout
et malgré le fait que je sois sceptique sur les résultats
que tu annonçais, de toute façon il fallait que je fasse
quelque chose ! Alors j'ai téléchargé le livre,
je l'ai lu et relu plusieurs fois. J'ai commencé à
manger équilibré. On a acheté un vélo d'appartement
et un cardio. Et puis j'ai franchi le cap, je t'ai envoyé le
mail pour mon inscription et la grande aventure à commencer.
Première séance de sport : je m'installe sur mon vélo
et fais partir mon cardio et bois beaucoup, fin de la première
séance. Ca c'est pas trop mal passé, le lendemain j'ai
peur des courbatures (à mon avis si j'en avais eu, je pense que
j'en aurais moins par la suite). La première séance de
sport c'est très bien déroulé et puis j'enchaîne
les 3 séances hebdomadaires mais comme j'étais bien, j'ai
décidé d'en faire plus 5 au total !!!!
Pour moi qui étais une anti-sport convaincue, ça m'a fait
drôle. Et puis les semaines ont passés avec mon nouvel
ami, mon cardio, sans lui je pense que je n'aurai pas tenu longtemps
à faire du sport car il permet de savoir si l’on
est dans la bonne zone, ne pas dépasser au risque de s'épuiser
inutilement et de ne pas tenir le coup pour une heure. Et je l'ai
même emmené en vacances pour faire de la marche rapide
!!
Et puis le miracle se produit, au bout de 2 à 3 semaines (pour
moi en tout cas), je suis rentré dans une phase que j'appelle
la "zen attitude", mon anti déprésseur NATUREL est
maintenant le sport !! Et oui j'ose le dire maintenant. A chaque séance
maintenant je sais que je vais avoir droit à mon bien être
assuré.
Que dire de mes progrès physiques, maintenant je peux courir
(ex: rattraper un bus qui commence à partir) sans être
systématiquement essoufflée, meilleur endurance à
l'effort etc..... enfin que du bonheur !!!
Et parlons de mon poids : quand j'ai commencé mon Pacte-Minceur
je faisais 78.5 /79 kg et maintenant, je fais 73.5/74 kg , je vais vous
dire exactement où j'ai commencé à fondre
, les bras, la poitrine et le ventre et je me suis raffermi
au niveau des mollets et des cuisses : le résultats est
dû au conseil de Marc sur la nutrition ( prendre un petit dej,
déjeuner et dîner équilibrés), suppression
total des grignotages et maintenant je me BOUGE !! Il n'y a pas d'autres
recettes miracle.
Mon Pacte-Minceur est fini désormais (je trouve que c'est quand
même juste j'aurais préféré faire 8 semaines
de coaching), je sais maintenant où je vais bien sur, que je
vais continuer à manger équilibré et faire au moins
mes 5 séances de sport hebdomadaire (soit vélo soit marche
rapide car pour le moment pour faire de la course j'ai encore trop de
kilos). Je vais même commencer à faire des abdos pour
effacer mes bourrelets (inimaginable, il y a 2 mois en arrière)
mais je sais qu'il va falloir de la patience beaucoup de patience
mais je ne suis pas pressé.
Que dire de plus : UN GRAND MERCI A TOI MARC pour ton aide, et AU Pacte-Minceur
vous avez changé ma vie.
Alors je tiens à dire quelque chose à toutes celles
qui hésitent en lisant les témoignages, si
vous voulez changer de vie, je n'ai qu'un seul mot FONCEZ vers
le Pacte-Minceur.
Je ne te remercierais j'aimais assez Marc. Au revoir.
Béatrice
Bonjour Marc,
Comme promis voici mon petit bilan de ces 5 semaines passées
avec toi et le Pacte-Minceur.... Un seul mot : fabuleux ! Grâce
aux mails quotidiens j'ai su persévérer et très
rapidement, mes séances d'entraînement sont devenues du
vrai bonheur.... J'ai aussi appris à renouer avec la pomme de
terre, que j'adore mais que la société avait tellement
diabolisée que je me l'interdisais... Mon corps est comme neuf,
je me sens vraiment moi, j'ai la taille plus fine qu'elle n'a jamais
été, et à ma grande surprise, je n'ai pas "gonflé"
des cuisses (mon éternel problème) ; bien au contraire,
elles sont maintenant longues et fines... et musclées ! Et je
suis ravie que mon coeur au repos, soit passé de 70 pulsations
minute à 58/59 ; ça c'est du coeur de sportif !
Quel bonheur aussi de pouvoir faire un repas copieux entre amis, en
mangeant de tout, sans culpabiliser ! Car je sais que tout sera brûlé
naturellement, pas besoin de faire le régime le lendemain....
Et dans la vie de tous les jours, je suis devenue plus sereine, plus
assurée ; bref, un changement radical en seulement 5 semaines
!
Un grand merci à Marc qui est un merveilleux coach !
Sandy
Tout d'abord, je tiens à te féliciter et te remercier
: avec l'aide de ta Méthode, je sais maintenant qu'avec un peu
de volonté, de courage et surtout de bons conseils, chacun d'entre
nous peut prendre soin de lui en prenant soin de son corps ; je me réconcilie
tout doucement avec mon corps et j'avoue prendre plaisir à m'occuper
de lui et cela grâce à tes bons conseils...
J'avoue cependant avoir eu quelques doutes en lisant ta méthode
: j'ai auparavant testé le vélo d'appartement et ce ne
fut pas concluant (10 mn/jour et pendant 15 jours seulement) ; alors,
tu penses bien quand tu me dis que tes séances durent 70mn je
n'y croyais guère mais curieuse de nature j'ai voulu vérifier
: grâce au cardio fréquence mètre, j'ai contrôlé
mon rythme cardiaque ainsi que ma respiration et dès la première
séance, j'ai pédalé durant 67mn et au final, je
n'étais pas essoufflée et à l'aide de la musique,
je n'ai pas trouvé le temps long...Il est vrai cependant que
les douleurs musculaires se sont faites sentir dès le lendemain
mais les courbatures ont disparu dès la deuxième semaine...
Ces séances me procurent réellement une sensation de bien-être
et elles libèrent mon esprit ; je suis maintenant à l'écoute
de mon corps.
Concernant le programme alimentaire, j'avoue avoir encore un peu de
mal : je m'attendais, comme tous les régimes que j'ai jusqu'à
présent testés, à des menus détaillés
avec aliments et quantité à consommer par jour pour le
déjeuner et le dîner. Un point positif : je ne me sens
effectivement pas au régime et le fait de ne pas imposer une
alimentation stricte à mon corps libère petit à
petit mon esprit : en suivant tes conseils, j'arrive néanmoins
à me réconcilier progressivement avec les aliments et
il me semble que la sensation de faim diminue également... J'ai
cependant encore besoin de temps pour arriver à un résultat
satisfaisant... A SUIVRE
Résultats de 35 jours de coaching : 1,600 kg en moins (j'attendais
mieux mais j’ai toujours confiance…) et 2 cm de moins (taille,
cuisses, ventre, hanches, bras) : ça c'est encourageant !!!
Grâce à ton aide, je sais maintenant que j'arriverai à
mon poids de forme...
Encore merci !!!
Marianne
Cher Marc,
Quand je suis tombée par hasard sur ta page web, je dois dire
que vu la masse d'infos et la quantité de web sur le sujet, il
y a de quoi s'y perdre.
Mais, comme tout au long de ma vie, du moins depuis l'âge de 35
ans, j'en ai maintenant 50, j'ai fait à peu près tous
les types de régimes que je trouvais "sensés",
c'est à dire que je n'ai jamais fait le genre de régime
qui préconise de manger un seul aliment pendant des semaines
ou ce genre de chose.
J'ai, par ailleurs, lu d'innombrables ouvrages sur le sujet, toutes
tendances confondues, j'ai même à une certaine époque,
pris des cachets, certes très efficaces car ils augmentaient
la thermogenèse et coupaient l'appétit, c'est vraiment
rapide et efficace ! Et de plus, j'ai toute ma vie fait de l'exercice,
(je ne dis plus "sport" depuis que j'ai suivi le programme
"pacte-minceur"), donc je faisais de l'exercice, j'allais
en salle de musculation, je marchais, je faisais du patin à roulettes
avec mon fils, bref, je ne me considérais pas comme une sédentaire,
je pensais que je faisais du sport !!
J'étais en forme mais je prenais petit à petit, mois après
mois, année après année, des kilos, des kilos que
je perdais quand je me mettais au régime, et que je reprenais
dès que j'arrêtais sur le plan de l'alimentation, je savais
beaucoup de choses, j'avais également beaucoup lu, depuis de
nombreuses années j'ai une alimentation très saine par
rapport à la moyenne des gens, je ne mange jamais de friture,
peu de gras, beaucoup de fruits et légumes, pas de plats préparés,
un maximum de frais et de naturel mais voilà, malgré tout
ça, j'accumulais du gras donc il y avait un problème mais
lequel ou était la solution ??
Donc j'ai mordu à l'hameçon de "pacte-minceur",
car je sais que les artistes, les "people" ont des coach,
mais je sais aussi qu'ils ont les moyens de se les payer et aussi les
moyens de se faire masser, de faire toutes sortes de techniques apportant
du bien-être, bref, ils peuvent faire un tas de choses que seuls
peuvent faire ceux qui en ont les moyens financiers !!
Donc j'ai mordu !! Et j'ai d'abord eu ma première surprise en
lisant le livre car même si je savais un certain nombre de choses,
j'ai "démystifié" les sucres lents, que je consommais
avec parcimonie car persuadée qu'ils contribuaient fortement
à mon "gras double" comme je l'appelle !, ensuite la
deuxième grande découverte est sur le training, j'ai toujours
détesté courir, je n'ai jamais pratiqué de sport
d'endurance, je pensais que c'était pénible et que cela
m'était inaccessible.
Mais j'ai commencé le programme de "pacte-minceur"
avec beaucoup d'enthousiasme, je me suis acheté le cardio fréquence
mètre, une machine pour la maison, et comme j'étais inscrite
dans une salle de sport, je pouvais combiner des entraînements
à la salle et à la maison, j'ai été tout
de suite étonnée de voir qu'en fait il m'était
difficile de rester dans ma zone 55/60 % car trop lent, trop facile,
c'est déconcertant, mais ayant compris le système, je
m'y suis tenu, et me voilà arrivée au bout de mes 5 semaines,
je n'ai manqué aucune séance, et le soutient technique
et psychologique est super important, je suis réconciliée
avec un certain nombre d'aliments, et je ressens cette envie, ce besoin
de faire mes séances, c'est une vraie découverte d'un
autre monde.
En ce qui concerne les résultats sur mon physique, je dois dire
que ce n'est pas, pour l'instant, spectaculaire, car je pense que comme
j'vais, avant de commencer, une alimentation réduite en terme
de calories, presque en mode "survie", le fait de remanger
des sucres lents m'a rajouté des calories, donc mon organisme
doit se stabiliser par rapport à l'alimentation et l'activité
physique, j'ai dégonflé, je me suis un peu affinée,
mais je pense que le processus est engagé et que dans quelques
semaines je pourrais remettre mes pantalons qui dorment dans mon armoire.
En conclusion, je suis très heureuse d'avoir signé ce
pacte, et je remercie énormément Marc pour son soutien,
et je le remercie de m'avoir fait comprendre le fonctionnement de ce
type d'entraînement, car jusqu'alors, personne ne me l'avait expliqué,
même dans les nombreuses salles de sport que j'ai pu fréquenter
dans ma vie. Donc un grand merci et beaucoup de reconnaissance.
Valérie
Bonjour Marc.
Comme promis, voici mes ressentis de toutes ses séances de sports,
effectuées avec ton soutien. Je dois te dire, qu'au niveau du
poids, j'aurais voulu perdre plus... mais je me sens si bien maintenant
que mon poids est passé au second plan. Je me prépare
d'ailleurs à aller courir tout à l'heure avant les heures
trop chaudes. Le fait de m'inscrire sur ton site et de recevoir quotidiennement
les mails de soutien et de conseils, a eu l'effet dont j'avais tant
besoin ! Ça m'a remise sur les rails ! J'élève
cinq enfants, je travaille à mi-temps, et je ne trouvais plus
le temps de m'occuper de moi. Ou plutôt, je ne prenais plus le
temps. Après un choc émotionnel il y a de ça, cinq
ans, je m'étais complètement arrêtée de pratiquer
le sport, surtout la marche, le jogging et la piscine. Petit à
petit, les kilos se sont installés, jusqu'à dix de trop
! Je passais mon temps à me lamenter sur mon sort, mais je ne
m'y mettais pas. Je déprimais à cause de ça. J'ai
essayé plusieurs méthodes, toutes onéreuses et
sans résultat sur ma motivation. Et là : oh miracle !
On ne me parlait pas de régime mais de sport, moi l'ancienne
sportive ! Le mot régime m'enlevait tout courage à sa
moindre évocation ! Et là, tu me proposais de ne pas faire
de régime ! Je me suis tout de suite sentie concernée
! Qui aime se mettre au régime ? En tout cas pas moi, rien que
d'y penser me stresse à l'avance ! Alors je me suis inscrite
et je ne regrette rien ! je me sens en pleine forme, mon mal de dos
régresse vitesse grand V, je dors comme un bébé
! eh oui, ça ne m'était pas arrivé depuis si longtemps
! Dormir du soir au matin ! Le REVE !!!! Évidemment, je ne sens
plus de fatigue, je ne me traîne plus, et chose marrante : je
n'ai pas beaucoup maigri, mais je me sens plus légère
! Mes nouveaux muscles me portent !!!! Littéralement ! Je me
sens aussi moins anxieuse devant certaines situations, qui avant, prenaient
beaucoup trop d'importance pour moi. Je relativise beaucoup plus, je
fabrique ces fameuses hormones anti-dépressives ! Quel bonheur
! Et je sais que ce n'est pas fini ! J'ai envie de courir, de marcher,
je pratique maintenant le vtt seule ou accompagnée dans la campagne
ou les bois, un vrai bonheur ! Je reprends contact avec la nature, et
avec moi même !J'ai même du mal à m'arrêter
de courir ou de pédaler, car dès les 35 à 40 minutes
d'endurance, je deviens légère, et à 50 minutes
je pourrais ne plus m'arrêter ! Tellement je me sens bien ! J'envisage
même, avec ma meilleure amie, un entraînement un peu plus
"technique" pour s'inscrire toutes les deux à des petites
courses de fond ! ça a toujours été mon rêve
! Et voilà, grâce à toi et à tes conseils,
mon rêve se réalise ! Alors merci de tout coeur, je sais
que je vais maigrir beaucoup plus sur la balance, ça n'est plus
qu 'une question de temps mon corps est plus ferme, ma taille mieux
dessinée, même ma peau, que ce soit au niveau de corps
ou du visage est plus belle ! Mon mari me dit radieuse". Je sais
que ça parait peut être beaucoup comme changements, mais
c'est réel !!!! Et Surtout : je dors !!!! Je suis plus gaie,
plus allante, j'envisage l'avenir sous un nouveau jour. Voilà,
alors bonne continuation, et surtout : MERCI MARC !!!! Signé
Valou :-)
PS : mes ados s'y sont mis, au sport ! Ils en redemandent ! Ils font
plus attention à ce qu 'ils mangent ou boivent ! Et ils sont
moins agressifs ! Ils arrivent même d'eux-mêmes à
se déconnecter de leur ordi !!! Yes !
Merciiiiii !!!
