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Sport santé les raisons d’ordre médicales à faire régulièrement du sport

Tu as peut être entendu cette expression «sport santé».
En faite cette expression ne peut s'appliquer qu'à un certain type d'exercices physiques.
Faire du sport une fois par semaine pendant un ou deux heures à fond produit des effets négatifs sur le corps. C'est alors tout le contraire du sport santé.
En faire trop, tous les jours, dans une zone cible cardiaque trop élevée peut provoquer des fractures de fatigue et affaiblit en faite plus l'organisme qu'il le renforce.
Voyons donc ce qu'un programme sportif santé, une pratique régulière d'un type de sport peut t'apporter sur le moyen et long terme.
Cela tombe bien, le programme minceur Pacte minceur est un programme sportif santé préconisé par tous les experts pour éviter un grand nombre de maladies et te permettre de vieillir en bonne santé.

D'après de récentes études, il s’avère que la pratique régulière d’un sport réduit le taux de mortalité.
Les gens actifs vivent plus longtemps.
Trois heures de sport par semaine suffisent pour atteindre la longévité maximale.
Les individus sédentaires courent trois fois plus de risques de souffrir d’un infarctus du myocarde ou d’une attaque cérébrale que les personnes physiquement actives (trois heures par semaine de sport et une alimentation équilibrée suffisent).
L’exercice de faible intensité réduit le risque des maladies cardio-vasculaire en ayant un effet sur la baisse de la tension artérielle, baisse de la glycémie (sucre dans le sang), augmentation du bon cholestérol et baisse de la viscosité du sang.
Mais le plus important et ce dont tu dois garder à l’esprit: l’exercice, que tu vas pratiquer, va te protéger contre :
hypertension artérielle
excès de cholestérol
diabète non insulinodépendant
trouble respiratoire
constipation
cancer du colon
ostéoporose
obésité (notre sujet)
et rappelons que la pratique d’une activité physique a aussi un effet bénéfique sur l’activité intellectuelle.

A tout cela, je rajouterais l'effet anti-stress (santé et bien- être sont lié) que procure ces séances (effet qui dure d'ailleurs 24 heures).

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