80 QUESTIONS
POUR MIEUX TE CONNAÎTRE !

Avant que tu commences la lecture de l’ouvrage Pacte-Minceur pour mieux comprendre le programme que je te propose de réaliser à mes côtés pendant 5 semaines, j’ai besoin que tu répondes à certaines questions (il y en 80, je sais que c’est un peu long mais crois moi, ce n’est que la base pour pouvoir mieux te connaître et ainsi pouvoir mieux te conseiller, t’aider et te suivre.

Bien entendu, tes réponses resteront confidentielles et ne seront utilisées que pour les besoins du coaching. Une fois le Coaching terminé, elles seront effacées. Dès réception de tes réponses, je vais les lire, les analyser et je t'enverrai ensuite tes résultats par mail

Si tu es prête, allons-y, c’est parti :

L'activité physique que tu as choisi de pratiquer : 
Adresse mail où tu veux recevoir ton profil: 
Ton poids actuel (en kg) : 
Ton age : 
Ta taille (en cm) : 
 
Ton objectif de perte de poids à 5 semaines : 
Ton objectif de perte de poids à 3 mois : 
Ton objectif de perte de poids à 6 mois : 
   

As-tu grand appétit ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme une personne qui mange peu ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme quelqu'un qui mange en grande quantité ?
oui  non

As-tu tendance à arriver à l'heure des repas en ayant faim ?
oui  non

T'arrive-t-il de sortir d'un repas en ayant faim ?
oui  non

Te jettes-tu sur les aliments de façon vorace ?
oui  non

Manges-tu lentement ?
oui  non

Prends-tu bien le temps de mâcher ?
oui  non

Manges-tu entre les repas ?
oui  non

Es-tu quelqu'un qui grignote ?
oui  non

Es-tu quelqu'un de gourmand ?
oui  non

Es-tu une personne qui apprécie plutôt les aliments sucrés (gâteaux, chocolat…)?
oui  non

Es-tu une personne qui apprécie plutôt les aliments salés ?
oui  non

Es-tu une personne qui apprécie les aliments sucrés et salés ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme quelqu'un qui aime les aliments riches en graisses (frites, fromage, plats en sauce…) ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme quelqu'un qui aime les sucreries (bonbons, sodas…) ?
oui  non

Fais-tu trois repas par jour (petit déjeuner, repas du midi et dîner) ?
oui  non

Prends-tu un petit déjeuner copieux le matin ?
oui  non

Consommes-tu de l'alcool à chaque repas (un verre de vin) ?
oui  non

Fumes-tu (plus de 4 cigarettes par jour) ?  
oui  non

Fais-tu plus de 5 repas par semaine en dehors de ton domicile ?
oui  non

Es-tu une personne qui reçoit, qui est souvent invité chez des amis, à titre professionnel ?
oui  non

Consommes-tu au moins une fois par jour des légumes ?
oui  non

Consommes-tu au moins une fois par jour des fruits ?
oui  non

Consommes-tu au moins trois fois par semaine du poisson ?
oui  non

Consommes-tu au moins deux fois par semaine de la viande rouge (bœuf, porc, veau) ?
oui  non

Aimes-tu la viande rouge ?
oui  non

Aimes-tu le poisson ?
oui  non

Aimes-tu les produits laitiers ?
oui  non

Aimes-tu la viande blanche (poulet, dinde) ?
oui  non

Consommes-tu au moins une fois par jour des féculents (pâtes, riz, lentilles, pomme de terre…) ?
oui  non

Consommes-tu au moins quatre fois par semaine des féculents (pâtes, riz, lentilles, pomme de terre…) ?
oui  non

Consommes-tu des plats surgelés tout préparés ?
oui  non

Prends-tu le temps de cuisiner ?
oui  non

As-tu le temps de faire la cuisine ?
oui  non

Es-tu adepte des Fast food ou sandwich (plus de deux fois par semaine) ?
oui  non

Es-ce qu'il t'arrive de sauter un repas ou de manger qu'une pomme ?
oui  non

Es-tu attiré par le chocolat ?
oui  non

Prends-tu plus de 3 cafés par jour ?
oui  non

Manges-tu parfois qu'une salade à un repas et rien d'autre ?
oui  non

As-tu fais plus de 5 régimes dans ton existence ?
oui  non

 

As-tu fais plus de 10 régimes dans ton existence ?
oui  non

As-tu fais plus de 2 régimes dans ton existence ?
oui  non

As-tu des problèmes pour stabiliser après ces régimes ?
oui  non

As-tu déjà fait plus de deux fois le yoyo (reprise de poids supérieur après phase de stabilisation au poids avant de commencer le régime) ?
oui  non

As-tu déjà fait plus de cinq fois le yoyo ?
oui  non

Es-ce que tu te pèses plus d'une fois par semaine ?
oui  non

Te pèses-tu tous les matins ?
oui  non

Accordes-tu une grande importance à ton poids (tu y penses très souvent) ?
oui  non

As-tu tendance à raisonner tes repas ou prise alimentaire en raisonnant en calories ?
oui  non

As-tu tendance à raisonner tes repas ou prise alimentaire en raisonnant en proportion de lipides, protides et glucides ?
oui  non

As-tu fais au cours des trois dernières années un régime protéine ?
oui  non

As-tu fais au cours des trois dernières années un régime hypocalorique (moins de 1200 calories par jour) ?
oui  non

As-tu fais au cours des trois dernières années un régime dissocié ?
oui  non

As-tu fais au cours des trois dernières années un régime soupe ou uniquement fruits et légumes ?
oui  non

Pour toi le sport, ce n'est que souffrance ?
oui  non

Pour toi le sport, c'est ennuyeux ?
oui  non

Pour toi le sport, cela peut-il être du plaisir et du bonheur ?
oui  non

Penses-tu que le sport va pouvoir t'aider à affiner ta silhouette ?
oui  non

Aimes-tu te dépenser physiquement et bouger ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme une personne active ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme une personne sédentaire ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme une personne sportive ?
oui  non

As-tu déjà pratiqué la course à pied avec des séances de plus de 20 minutes ?
oui  non

As-tu déjà pratiqué le vélo en salle ou autre appareil cardio (rameur, stepper…) avec des séances de plus de 20 minutes ?
oui  non

Fais-tu régulièrement de la marche pour te déplacer (plus de 30 minutes par jour en tout) ?
oui  non

As-tu des problèmes de santé (maladie, accident, douleur) qui t'empêcherait de faire certain type de sport ?
oui  non

As-tu déjà fait des séances de course à pied, vélo, stepper, rameur de plus de 50 minutes ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme une personne stressée ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme une personne très stressée ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme une personne anxieuse ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme une personne qui manque de confiance en elle ?
oui  non

Peux-tu te qualifier comme une personne qui communique peu ?
oui  non

T'arrive-t-il de manger plus de raison lors de contrariété ?
oui  non

T'arrive-t-il d'avoir des crises de boulimie ?
oui  non

Penses-tu être une personne rigoureuse ?
oui  non

Penses-tu être une personne constante ?
oui  non

Penses-tu être une personne tenace ?
oui  non

Penses-tu que l'aide d'un coach peut t'apporter quelque chose ?
oui  non

Penses-tu que la méthode Pacte minceur fonctionne ?
oui  non

Te voici arrivé à la fin de ce petit questionnaire. Laisse-moi le temps d’en prendre connaissance et profites-en pour commencer l’ouvrage Pacte minceur. Je t'envoie ton profil d’ici quelques jours. Marc

 
Impatient(e) d'en savoir plus ? N'hésites pas, connectes-toi à : www.pacte-minceur.com