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Les grands principes à suivre pour réaliser simplement des recettes menus minceur avant l'été :
A l'approche de l'été,
quand la chaleur monte et que l'on se découvre, on a presque tous les
mêmes réflexes, les mêmes envies de recettes.
Manger plus léger, moins gras, faire des salades, des soupes froides,
des poissons au barbecue, des carpaccio...bref composer des menus fraicheurs,
santé et bien-être assez léger et de facto minceur.
C'est le moment le plus propice pour mettre en place la recette gagnante car
pour perdre du poids et maigrir avec une alimentation équilibrée
rien ne vaut les traditionnels salades, légumes, fruits de saison et
recettes minceur sans aucune matière grasse (barbecue, pierrade, vapeur).
Que privilégier alors pour réaliser de bonnes recettes
et menus minceur pour être sûr de maigrir et perdre du poids ?
Il faut au maximum :
Consommer des protéines légères en privilégiant
les poissons et les viandes maigres type poulet, dinde et jambon.
Mettre des couleurs dans ces assiettes avec des salades composées
et des légumes à profusion.
Privilégiez les huiles non saturées type huile
olive, colza, pépins de raisin...pour assaisonner ses salades et ses
légumes.
Terminer ses repas avec tous les fruits de saison et se faire
plaisir avec des sorbets moins riches en graisses.
Et bien sûr, ne pas oublier de manger du pain complet avec toutes
vos salades, faire aussi des salades de riz ou de pâtes pour avoir toujours
des sucres lents qui vous donneront de l'énergie.
Et surtout en compléments de ces menus et recette minceur, profiter
des beaux jours pour mettre son corps en mouvement.
Il est essentiel
de faire du sport pour maigrir efficacement.
Toutes les études sont formelles sur ce point.
Commencer par de la marche active trois fois par semaine
est un très bon début car c'est la meilleure recette pour maigrir.
Ne pas vouloir aller trop vite, y aller progressivement est le menu gagnant
pour ne pas se décourager et abandonner.
Commencer par marcher 20 ou 30 minutes, puis augmenter la durée et
essayer de trottiner ensuite.
Sur ce point, nous vous invitons à découvrir notre programme
minceur de remise en mouvement progressif.
N'hésitez pas à le lire, il est entièrement gratuit en
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