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Menu recette minceur pour maigrir et perdre du poids avant l'été

Les grands principes à suivre pour réaliser simplement des recettes menus minceur avant l'été :

A l'approche de l'été, quand la chaleur monte et que l'on se découvre, on a presque tous les mêmes réflexes, les mêmes envies de recettes.
Manger plus léger, moins gras, faire des salades, des soupes froides, des poissons au barbecue, des carpaccio...bref composer des menus fraicheurs, santé et bien-être assez léger et de facto minceur.
C'est le moment le plus propice pour mettre en place la recette gagnante car pour perdre du poids et maigrir avec une alimentation équilibrée rien ne vaut les traditionnels salades, légumes, fruits de saison et recettes minceur sans aucune matière grasse (barbecue, pierrade, vapeur).
Que privilégier alors pour réaliser de bonnes recettes et menus minceur pour être sûr de maigrir et perdre du poids ?
Il faut au maximum :
Consommer des protéines légères en privilégiant les poissons et les viandes maigres type poulet, dinde et jambon.
Mettre des couleurs dans ces assiettes avec des salades composées et des légumes à profusion.
Privilégiez les huiles non saturées type huile olive, colza, pépins de raisin...pour assaisonner ses salades et ses légumes.
Terminer ses repas avec tous les fruits de saison et se faire plaisir avec des sorbets moins riches en graisses.
Et bien sûr, ne pas oublier de manger du pain complet avec toutes vos salades, faire aussi des salades de riz ou de pâtes pour avoir toujours des sucres lents qui vous donneront de l'énergie.
Et surtout en compléments de ces menus et recette minceur, profiter des beaux jours pour mettre son corps en mouvement.

Il est essentiel de faire du sport pour maigrir efficacement.
Toutes les études sont formelles sur ce point.
Commencer par de la marche active trois fois par semaine est un très bon début car c'est la meilleure recette pour maigrir.
Ne pas vouloir aller trop vite, y aller progressivement est le menu gagnant pour ne pas se décourager et abandonner.
Commencer par marcher 20 ou 30 minutes, puis augmenter la durée et essayer de trottiner ensuite.
Sur ce point, nous vous invitons à découvrir notre programme minceur de remise en mouvement progressif.
N'hésitez pas à le lire, il est entièrement gratuit en téléchargement.

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