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Le light,
tout doit être light aujourd'hui, on est en plein dans la logique des
régimes, de l'interdiction ou plutôt souvent de l'autorisation
sans limite car c'est du light.
Alors...Si c'est light on peut en consommer et surtout on peut se faire plaisir
sans risque de grossir.
C'est le rêve, consommer des sodas sans risque de grossir.
Certains pensent même que cela fait maigrir.
En tout cas, c'est comme cela qu'on vous le vend.
On s'autorise parfois à en manger plus car comme c'est des produits
allégés, du light alors ils sont soi-disant sans aucune conséquence.
Des spots télévisions avec des silhouettes fines, du plaisir
et des slogans qui laissent rêveurs.
Des yaourts à 0 pour cent de matière grasse alors qu'ils n'ont
enlevés que 2 pour cent de matières grasses en fait en rajoutant
du sucre et des édulcorants qui les rendent au final plus caloriques.
Et oui les yaourts c'est naturellement peu gras.
Sur ce point, le formage blanc doit être pris à 0 % car
celui-ci est vraiment moins riches car pas de sucres ajoutés.
Des chiffres impressionnants du marché du light : Vous êtes en
France 25 pour cent à consommer du light régulièrement
aujourd'hui.
Cela marche bien pour les industriels (même si leurs ventes commencent
à baisser maintenant).
Pour vous, c'est plus cher et pour eux, généralement il y a
moins de produits à mettre à l'intérieur (on y met de
l'air pour les sauces, on rajoute des édulcorants pour mettre du goût
à des aliments qui perdent toutes saveurs, on rajoute de l'eau qu'on
vous fait payer).
D'ailleurs, c'est souvent plus riches en calories.
Dépenser plus et avoir moins, c'est cela le light.
Le conseil que j'ai à vous donner ici est d'éviter de consommer
light (sauf le fromage blanc 0 % qui apporte des protéines maigres,
calcium pour peu de calories).
D'abord vous allez faire des économies (Le coaching Pacte minceur sera
en fait entièrement gratuit car vous allez économiser au moins
un euro par jour en consommant du non light).
Ensuite et surtout bien sûr, pour votre santé car vous allez
vous éviter de consommer des multitudes d'édulcorants, conservateurs,
épaississants ou autres colorants pour donner du goût et les
rendre plus consommables.
Ensuite car certains sont en fait plus riches en calories (exemple des yaourts
qui sont 0 pour cent matières grasses mais pas 0 calorie. Sur ce point
regardez les étiquettes).
Et surtout si les produits light faisaient maigrir cela se serait
maintenant.
Le Centre d'études et de documentation du sucre (CEDUS) met
en garde le consommateur : Aucune étude scientifique n'a prouvé
qu'ils faisaient maigrir.
Mais le plus inquiétant c'est que le light et l'allégé
font en faite grossir :
Une étude menée par des chercheurs de l’Illinois vient
de démontrer des conséquences sur le corps de l’aspartame
qui vont à l'encontre de ce que l'on pensait à l'origine du
Light.
Les scientifiques ont comparé la prise de poids chez deux groupes de
rats.
Le premier groupe de rats va recevoir comme nourriture du yaourt sucré
au glucose (vrai sucre).
Le second groupe de rats va recevoir le même yaourt mais sucré
aux édulcorants (exemple d’édulcorants type aspartame).
Surprise c'est le groupe de rat avec aspartame qui a pris 40 pour
cent de poids en plus alors qu'ils auraient du maigrir.
Les rats avec faux sucres mangent en fait plus de yaourts et restent accroc
au sucre (Ils en consomment plus et sont encore plus demandeurs de sucres
ensuite).
Je sais, nous ne sommes pas des rats mais si le light fonctionnait, pourquoi
la courbe de l'obésité (Aux Usa depuis 20 ans) monte encore
alors que de plus en plus de consommateurs mangent du light.
Sur ce point, un constat qui, j'en suis sûr va vous faire réfléchir.
Quand vous allez au restaurant ou que vous êtes sur une terrasse de
café, regardez qui consomme quoi ?
A plus de
90 pour cent quand je vois la célèbre boisson soda light et
que je regarde la personne qui en consomme, je remarque qu'elle est en surpoids
voir en obésité.
A contrario, quand je vois ce même soda dans sa version normale, je
vois une personne sans problème de poids.
Vous allez me dire que c'est normal au contraire...Si elle prend du light
c'est justement pour ne pas grossir plus.
Oui mais en consommant toujours du light (Ce qu'elles font dans des
proportions souvent impressionnantes...C'est normal, il y a 0 calorie) elles
ne devraient pourtant pas être en surpoids.
Les Etats-unis avaient fondés à l'époque un énorme
espoir sur les édulcorants sucrés en pensant que l'obésité
allait baisser, cela n'a pas été le cas, cela a provoqué
l'effet inverse.
Premier conseil Pacte minceur si vous voulez maigrir : Plus
de ces sodas lights, prenez la version normale, consommez alors du vrai sucre
que votre organisme traitera comme du vrai sucre (il traite les prises de
light comme du vrai sucre...avec poussée d'insuline...cela donne à
réfléchir non) en vous fournissant de la vraie énergie
et en ne vous déréglant pas votre métabolisme.
Petite anecdote, j'ai un ami qui a perdu beaucoup de poids en suivant
mon programme minceur remise en mouvement (on coure ensemble trois fois par
semaine).
Il n'arrivait pas, malgré nos sorties hebdomadaires, à perdre
un peu de masse graisseuse sur le ventre (40 ans passé c'est un peu
plus difficile) et à chaque fois qu'on mangeait ensemble et qu'on allait
boire un verre, il demandait du light ce qui me faisait rire car je lui disais,
comme je vous l'ai dit plus haut sur qui consomme du light, de regarder autour
de lui.
Il a mis 6 mois à percuter dans les faits (pas facile de modifier ces
habitudes, la peur de grossir avec du vrai sucre) et un jour, il a pris la
version normale et 5 mois après sans rien modifier d'autres il a perdu
cette masse graisseuse.
Donc, consommez
vrai, intelligent, écoutez votre corps et surtout ne le déréglez
pas...
Le light, cela ne marche pas, c'est dangereux et cela bousille votre métabolisme
en rendant le sucre de plus en plus attirant.
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