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Il faut
brûler un maximum de calories avec le sport ou des activités
physiques. Plus on bouge et plus on augmente ses dépenses énergétiques.
Vous l'avez déjà entendu non.
Marcher, faire de l'exercice, monter chez soi en prenant les escaliers plutôt
que l'ascenseur, voilà des petits réflexes que nous avons pourtant
peu à peu perdu.
Nous mangeons moins de calories qu'avant et pourtant, nous prenons
du poids.
La raison est simple, nous bougeons beaucoup moins, nous sommes de plus en
plus sédentaire.
De plus, plus nous avançons dans l'age et plus notre métabolisme
se contente de moins d'énergie.
Il faudrait donc d'année en année logiquement réduire
nos apports caloriques donc moins manger.
Or c'est l'inverse qui se produit en fait, plus nous vieillissons et plus
nous avons tendance à avoir une bonne fourchette.
Cette prise de poids et de masses graisseuses est d'autant plus amplifiée
que nous bougeons moins avec l'age.
Cela crée un double phénomène qui nous fait grossir peu
à peu sans que nous nous en rendions vraiment compte.
A cela,
on peut rajouter quelques mauvais régimes suivis sans sport qui nous
ont fait perdre encore un peu plus de muscles et nous voilà avec une
prise de masse grasse encore plus importante.
J'ai mis en dessous un lien d'un site informatif qui te permettra de calculer
les calories que tu brûles en fonction de différentes activités
sportifs ou activités de tous les jours que tu peux réaliser.
Tu remarqueras que les calories brulées sont fonction de ton poids
de corps, de ton age, de ton sexe, de la durée de l'exercice et de
l'intensité.
Tu remarqueras aussi que la pratique d'une activité physique
régulière, permet d'augmenter cette consommation.
C'est le programme que je vais te proposer de réaliser.
Programme minceur remise en mouvement qui fera que ton organisme utilisera
davantage d'énergie et cela même au repos qu'un sédentaire.
http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm
Ne focalise non plus pas trop sur ces chiffres mais prend-les à titre
informatif car au cours du programme Pacte minceur que je vais te proposer
de réaliser je te ferais faire ce qu'il y a de plus efficace pour booster
ton métabolisme de base et pour brûler au mieux ta masse graisseuse.
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