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Beaucoup
d'entre vous ont commencé la cigarette ou n’osent pas arrêter
de fumer pour ne pas prendre de poids.
Je ne viendrai pas ici sur les bonnes raisons d’arrêter de fumer.
Tous les fumeurs les connaissent bien.
Quelques chiffres:
Les femmes qui arrêtent de fumer prennent en moyenne 3,8 kilos.
La bonne nouvelle est que ces kilos sont ensuite reperdus naturellement.
Dire cela ne suffit pas à motiver car la prise de poids du début
de l'arrêt du tabac fait que beaucoup reprennent la cigarette par peur
de ne pas reperdre les kilos pris.
La nicotine joue réellement un rôle sur les variations pondérales.
Elle le fait de deux façons :
Premièrement, lorsque nous fumons, le métabolisme de
base augmente d’au moins 200 calories jour en moyenne.
Deuxièmement, la nicotine a un effet coupe faim et
la grande majorité des ex-fumeurs ont tendance à augmenter leur
ration calorique journalière.
A cela s'ajoute une augmentation de l'appétit du au plaisir de manger
(on retrouve les saveurs) qui fait qu'on mange un peu plus (en moyenne 300
calories par jour).
Si l'on
compte les modifications du à l'arrêt du tabac, (200 + 300 soit
500 calories par jour) on comprend mieux alors la prise de poids.
Si tu n’oses pas arrêter la cigarette parce que tu souhaites conserver
la ligne, je te conseille de pratiquer une activité sportive régulièrement.
Cela te permettra d’augmenter tes dépenses quotidiennes et de
maintenir ton métabolisme de base à un niveau élevé.
Cela compensera le surplus calorique.
Le sport te permettra aussi de réduire ton stress et t'apportera un
énorme soutien psychologique comme physique.
Cela tombe bien car c’est ce que tu vas réaliser avec
Pacte minceur.
Donc si tu fumes lance toi dans le programme Pacte minceur et profite-en alors
pour te libérer de ce poison.
Tu ne grossiras pas en arrêtant de fumer avec ce programme remise en
forme, minceur que tu peux télécharger maintenant car il
est entièrement gratuit.
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