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Pour ne pas risquer de prendre du poids, rester en bonne santé, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée, de manger de façon variée et pratiquer de l'exercice physique de façon régulière. Cette évidence est loin d'être appliquée dans nos sociétés modernes, où nous avons une alimentation non équilibrée généralement trop riche en graisses (apparentes et cachées) et en sucres rapides (pauvre en nutriments essentiels et actifs). Voici, en exemple, un extrait de mon ouvrage t'indiquant un modèle simple et explicite pour enfin manger de façon variée et équilibrée sans avoir besoin de compter chaque calorie. Voici ce qu'il y est dit à propos de l'alimentation équilibrée :

Le voilier ( source AFSSA )

Chaque partie du bateau correspond aux différentes catégories d'aliments et leur surface est proportionnelle aux quantités journalières conseillées pour chacune de ces catégories, à savoir 15% de protéines, 30% de lipides et 55% de glucides.

Le bateau vogue dans sa ration hydrique (1.5 l d'eau par jour minimum), un petit tonneau à l'arrière représente l'alcool (à consommer avec modération). Au début de ton Pacte minceur tu ne consommeras pas d'alcool pour des raisons de recherche de résultats rapides.

Comme tu as pu le constater la ration glucidique doit être la plus importante (55 pour cent), je suis certain que cela peut te paraître excessif. C'est généralement cette ration que l'on a tendance à diminuer quand on attaque un régime, quand cette ration n'est pas complètement proscrite. Dans ce modèle, les féculents permettent au voilier d'avancer avec l'aide des fruits et légumes. Il s'agit pourtant ici d'un juste équilibre pour ne pas être carencé. Par exemple, si tu en doutes - et qui l'eut cru -, il suffit de regarder les populations des pays en voie de développement où les sociétés agro-alimentaires de transformation n'ont pas encore sévi. Ils n'ont pas de problème d'obésité avec des rations principalement composées de glucides à assimilation lente.

Nous verrons, dans ton Pacte Minceur, que tu vas conserver, ces grands équilibres, avec une seule petite modification au sujet des lipides.Cela te permettra dans un premier temps de prendre ou reprendre de bonnes habitudes alimentaires et d'avoir une bonne alimentation équilibrée. S'il est important de connaître la grande distinction entre glucides, lipides et protides, il est tout aussi primordial de comprendre leur impact sur notre organisme.

J'espère que ce petit extrait t'aura permis d'analyser les petites ou grandes erreurs alimentaires que tu peux commettre quotidiennement. Pacte minceur est une méthode qui se veut différente des régimes traditionnels basés généralement sur des restrictions alimentaires sévères. L'objectif de cette méthode est de te réapprendre à manger de façon équilibrée sans crise de boulimie et surtout sans privation. Cette méthode a pour objet de t'apprendre à faire fondre tes cellules graisseuses en augmentant ton poste dépense énergétique par des exercices physiques à la portée de tous.

Ce coaching te permettra de :

- redécouvrir ton corps de façon simple et progressive (méthode accessible à toutes et tous),
- de t'éviter certains types d'efforts physiques qui produisent peu de résultats sur la fonte de tes cellules graisseuses (méthode concentrée principalement sur la fonte de ta masse graisseuse),
- aller à l'essentiel et retrouver une silhouette en adéquation avec tes souhaits,
- garder ta motivation intacte en cas de période de doute,
- suivre et analyser régulièrement tes progrès et résultats,
- poser des questions personnelles (deux questions) chaque semaine pour un contact plus intime,
- avoir une alimentation équilibrée qui fera que tu te sentes bien dans ta tête et dans ton corps.

Si tu désires sortir des régimes hypocaloriques qui ne fonctionnent pas sur le moyen, long terme et que tu penses que tu as droit toi aussi (au même titre que les stars et personnes aisées financièrement) à l'aide d'un coach.

alors...